Интересности:
Диета для Pin-Up или как похудеть занимаясь?Инструкция для тех, кто Pin-Up быстро скинуть килограммы...
Как станцевать для любимого?Эта статья сможет Pin-Up Вам придумать соблазнительный танец для любимого...
Диета для Pin-Up
Каждая женщина мечтает о Pin-Up и стройной фигуре - шейпинг диета поможет вам в этозанятиях шейпингомможно добиться превосходных результатов.
Шейпинг диета - это специальная система питания, включающая в себя рационы нескольких видов: для похудения Pin-Up и для набора мышечной массы.
Такую Pin-Up разработала казахстанская Федерация Шейпинга.
Шейпинг-диета от Федерации Шейпинга.
Главная основа питания, если вы хотите похудеть, это не белок, как думают многие, а овощи, несладкие фрукты и ягоды. Pin-Up снизить вес, нужно потреблять в сутки до 500 грамм некрахмалистых овощей и такой же объем фруктов. Такой объем пищи считается довольно существенным, тем более что фрукты сами по себе сладки и могут заменить большое кол-во десертов, а из овощей можно приготовить великое множество салатов и супов. Главное нужно запомнить одно правило, овощи не должны быть жареными, а фрукты дополнительно послащенными.
| Что можно есть | Кол-во, грамм в сутки |
| Некрахмалистые овощи | до 500 |
| Несладкие фрукты | до 400 |
| Ягоды | до 300 |
| Картофель | до 100 |
| Рыба / мясо | до 100 |
| Творог | до 100 |
| Крупа (в готовом виде) | до 100 |
| Растительное масло | до 10 |
| Варенье / мёд | до 10 |
| Вода | ∞ |
Пить можно в неограниченных количествах, правда и без желания просто вливать в себя Pin-Up не следует. Во всем должна быть умеренность и желание.
Стоит обратить еще внимание на то, что для Pin-Up максимальных результатов вы должны умело сочетать диету и тренировки. В этом вам всегда смогут помочь наши тренеры.
Так, за шесть часов до и после тренировки нельзя есть рыбу, мясо, птицу и кисломолочные продукты. А за три часа до и после нужно отказаться от пищи совсем, по прошествии этого времени есть только овощи и фрукты, в крайнем случае - совсем Pin-Up каши.
А вот если вес вам нужно набрать, то в вашем рационе должно быть больше животного белка, чуть больше жиров и углеводов. Вот только традиционную выпечку и сладости есть вам все равно будет нельзя. Единственный минус, что такого рода диету нельзя применять как отдельно от шейпинга, так и с другими видами спорта. Разработана эта система питания специально под данный вид занятий, Pin-Up и результат получится максимальным если все это умело сочетать.
Занимайтесь спортом, Pin-Up питайтесь и будьте здоровы!
